مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

22 خبر
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • بريطانيا.. استقالة وزير الدفاع على خلفية فشل خطة الحكومة الدفاعية

    بريطانيا.. استقالة وزير الدفاع على خلفية فشل خطة الحكومة الدفاعية

  • "فايننشال تايمز": الاتحاد الأوروبي يدرس تجريد كالاس من صلاحياتها كرئيسة للجهاز الدبلوماسي

    "فايننشال تايمز": الاتحاد الأوروبي يدرس تجريد كالاس من صلاحياتها كرئيسة للجهاز الدبلوماسي

كتاب "جدار الثمانين عاما" يتصدر المبيعات في اليابان ويكشف أسرار الحياة بعد الثمانين

نشر الطبيب النفسي الياباني هيديكي وادا كتابه "جدار الثمانين عاما"، وبيع منه أكثر من 500,000 نسخة بعد صدوره، ليصبح على الفور من أكثر الكتب مبيعا.

كتاب "جدار الثمانين عاما" يتصدر المبيعات في اليابان ويكشف أسرار الحياة بعد الثمانين

ومن المتوقع أن تتجاوز المبيعات المليون نسخة، مما يجعله مرشحا للقب كتاب العام في اليابان.

ويبلغ وادا 61 عاما، وهو متخصص في الأمراض النفسية لدى كبار السن، ولديه خبرة تزيد عن 30 عاما في العمل مع المرضى فوق 80 عاما، بما في ذلك العمل في مستشفى كبير لأمراض الشيخوخة. وقد شهد آلاف الحالات وفهم لماذا يواجه معظم الناس "الجدار" عند الثمانين بسبب الاعتماد المفاجئ على الآخرين، والخرف، ونمط الحياة الذي يفرض الجلوس لفترات طويلة.

الفكرة الأساسية للكتاب تدور حول أن ما بعد سن 75-80 عاما تتغير قواعد الصحة تماما: ما كان مفيدا في سن 50-70 عاما مثل الأنظمة الغذائية الصارمة أو التحكم الشديد في ضغط الدم والسكر، قد يسرع التدهور بعد الثمانين بدلا من أن ينقذ. ويقترح وادا تحولا جذريا: التوقف عن الكفاح للبقاء شابا بصحة مثالية، والبدء بالاستمتاع بالوقت المتبقي.

ومن أهم نصائح الكتاب:

  • تناول ما ترغب فيه، خاصة اللحوم والبروتين، إذ يُعتبر نقص البروتين بعد 80 أكثر خطورة من ارتفاع الكوليسترول.

  • لا تخفض ضغط الدم والسكر بالقوة، لأن الانخفاض الشديد قد يؤدي للضعف والدوخة والسقوط والخرف.

  • تجنب الفحوصات المستمرة بعد 80 عاما، لأنها قد تكشف أمراضا لا تهدد الحياة وتؤدي إلى عمليات جراحية مضرة.

  • الحفاضات ليست عارا، بل وسيلة للحفاظ على النشاط والاستقلالية.

  • الخرف أمر طبيعي بعد 85 عاما، لذلك من الأفضل عيش حياة ممتعة قبل ظهور أعراضه.

  • تجنب ثلاثة أنواع من إكراه النفس: تجويع نفسك، إجبار نفسك على ما لا تحب، والعيش بتوتر دائم.

  • الدواء الرئيسي هو المتعة والحركة: المشي يوميا، التعرض للشمس، التواصل الاجتماعي، تجربة أشياء جديدة، الضحك، وتناول الطعام اللذيذ.

يختصر وادا فلسفته في شعار:
"بعد سن 80، أكثر شيء ضار هو محاولة البقاء شابا بأي ثمن، وأكثر شيء مفيد هو أن تصبح مسنا سعيدا، يفعل ما يحب ولا يعذب نفسه"

ويؤكد الكتاب أن مفتاح عدم السقوط خلف "الجدار" بسرعة كبيرة هو التوقف عن تعذيب النفس بالصحة وبدء تدليل النفس.

ويُعتبر الكتاب شهيرا بشكل خاص بين أولئك الذين سئموا من القيود والممنوعات الدائمة، ويرغبون أخيرا في عيش حياتهم بحرية ومتعة.

المصدر: المصدر: VK.com

 

 

 

 

التعليقات

تضارب بشأن وقوع اشتباكات أمريكية إيرانية في الخليج.. وانفجارات وتفعيل للدفاعات الجوية داخل إيران

الجيش الإيراني: هاجمنا الأسطول الخامس للجيش الأمريكي في البحرين عبر أنواع مختلفة من المسيّرات

مستشار قائد الحرس الثوري: إيران على أعتاب تحقيق نصر كبير

"الأمن القومي" في البرلمان الإيراني: لن تقتصر الحرب هذه المرة على المنطقة

نشر صورة للدكتور حسام أبو صفية خلال محاكمته تظهر عليه آثار الإرهاق والتعذيب

"واحدة بواحدة": إسرائيل دخلت في فخ الجولات الإيراني

من سينهار أولا: الولايات المتحدة الأمريكية أم الصين أم روسيا؟

مصدر إيراني ينفي إعلانا لترامب بأن مسؤولين إيرانيين تحدثوا إليه مباشرة وطالبوه بوقف القصف

إيران تدرج شركات إيلون ماسك ضمن قائمة أهدافها العسكرية.. ما السبب؟

طهران تصدر بيانا حول ردها على الهجوم الأمريكي الأخير وتوجه تحذيرا لدول المنطقة

هيغسيث: ليس من الحكمة أن تتحدى إيران أمريكا أكثر من ذلك

الحرس الثوري: نحذر أي سفينة من مغادرة الخليج وبحر عمان.. الاقتراب من مضيق هرمز يعد تعاونا مع العدو