مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    33 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

      صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    مجتمع
    تاريخ النشر: 01.05.2026 | 02:54 GMT

    عالمة نفس توضح سبب تردد الناس في التحدث عن مشاعرهم

    توضح الدكتورة أناستاسيا كاردياكوس أخصائية علم النفس الأسري لماذا يفضل الناس الصمت حيال مشاعرهم، وما قد يترتب على ذلك من عواقب.

    عالمة نفس توضح سبب تردد الناس في التحدث عن مشاعرهم
    ضورة تعبيرية / kieferpix / Gettyimages.ru



    ووفقا لها، يرتبط رفض التعبير عن المشاعر في أغلب الأحيان بمخاوف متأصلة. وأحد هذه المخاوف هو الخوف من "الغرق" في المشاعر، يخشى المرء أن يفقد السيطرة على نفسه بالتعبير عنها. ولكن وفقا لعلم النفس الفيزيولوجي، أن العكس هو الصحيح: فالكبت يزيد من حدة المشاعر، بينما التعبير عنها، على النقيض، يقلل من حدتها.

    وتشير الأخصائية النفسية إلى الخوف من الظهور بمظهر الضعيف أو "المشاغب". لذلك خوفا من النقد، يكبت الناس حتى مشاعرهم الطبيعية، ما يؤدي إلى تراكم التوتر. والسبب الآخر يعود إلى الطفولة، حيث التعبير عن المشاعر قد يؤدي إلى الشعور بالخزي. وفي مرحلة البلوغ، يؤدي ذلك إلى الاعتقاد بأن التعبير عن المشاعر الحقيقية ستجعل الشخص "غير مقبول" لدى الآخرين.

    وتؤكد الخبيرة على ضرورة التنفيس عن المشاعر، لأن كبتها قد يؤدي إلى القلق واللامبالاة وسرعة الانفعال، بالإضافة إلى أعراض جسدية كالتشنج العضلي والصداع ومشكلات الجهاز الهضمي. كمايؤثر على العلاقات، حيث يصبح من الصعب المناقشة، وتنشأ مشاعر الاستياء والبرود العاطفي.

    ووفقا لها، لكي نتعلم التعبير عن مشاعرنا، من المهم أولا ملاحظتها وادراكها، ثم تسميتها، وبعد ذلك فقط التعبير عنها.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    مخاطر كبت الدموع على الصحة النفسية

    مخاطر كبت الدموع على الصحة النفسية

    حذرت الدكتورة إيرينا كراشكينا، أخصائية علم النفس، من أن الاعتياد على كبت الدموع قد يؤدي إلى تراكم التوتر والإجهاد النفسي، ويزيد من خطر الإصابة بالإرهاق العاطفي.

    دموعك تحميك.. لا تكبتها!

    دموعك تحميك.. لا تكبتها!

    تشير الدكتورة غنوة الترك، أخصائية طب وجراحة العيون، إلى أن كبت الدموع يشكّل خطرا على الصحة، خصوصا عند النظر إليه من منظور صحة العين.

    كيف تتعامل مع المشاعر السلبية والإجهاد

    كيف تتعامل مع المشاعر السلبية والإجهاد

    المشاعر السلبية والإجهاد هي مشكلة شائعة تواجه كثير من الأشخاص، فكيف يمكننا التعامل معها، خاصة وأنها غالبا ما تؤثر سلبا على حياتنا المهنية والأسرية والمجتمعية على حد سواء.

    فائدة النقمة

    فائدة النقمة

    يقول علماء النفس انه يمكن وقوع انفجار داخلي في حالة كبت الغيظ والحنق. ويوضح العلماء أن الشخص الذي لا يعرب عن غضبه تجاه من أثار فيه هذا الشعور يحوله بذلك ضد نفسه. اذن فعليك أن تتعلم أسلوب التعبير عن الغضب تفادياً لالحاق الضرر بالآخرين.

    التعليقات

    أخبار العالم

    عراقجي: ما أقدم عليه المتطفل زيلينسكي بتحريض من إسرائيل لن يمر دون رد

    أخبار العالم

    ترامب ينشر صورا مولدة بالذكاء الاصطناعي تضمنت تهديدات مباشرة لإيران

    أخبار العالم

    طهران عقب الهجمات الأوكرانية: أي اعتداء على إيران له ثمن ولن نتركه دون رد

    أخبار العالم

    "بلغت أقصى قدر من الفاعلية".. قائد القيادة المركزية الأمريكية يوصي بوقف الضربات حول مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل توافق رسميا على إدخال "مجلس السلام" والقوة الدولية إلى غزة

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": ترامب يؤجل تصعيد الضربات على إيران خشية استنزاف مخزونات صواريخ الدفاع الجوي

    أخبار العالم

    "وول ستريت جورنال": أمريكا وإيران عالقتان في دوامة من التصعيد العسكري والصراع قد يطول

    مال وأعمال

    خشية من التخلي عن الدولار.. ترامب يسعى لحضور بوتين لقمة مجموعة العشرين في ميامي

    أخبار العالم

    "رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية